Prana Yoga Anna Trökes
     
     
 
 
   
 

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  Yoga bei Stress, Overload-Syndrom & zur Burnout-Prophylaxe
  26.07. – 01.08.2018  | Anna Trökes & Dr. Martina Bley | Groß Kreutz
   

Stress ist ein Phänomen, das wir heute in vielfachen Formen erfahren.
Zu oft ist es schädlicher Stress, hervorgerufen durch Überarbeitung, Multitasking, Zeitdruck oder Probleme mit dem Partner, der Familie bzw. mit den Arbeitskollegen. Wenn wir solchem Stress nichts entgegensetzen, dann führt er unweigerlich in einen Zustand chronischer Überlastung (das „Overload-Sydrom”). Es macht uns unzufrieden und früher oder später krank, da erst das vegetative Nervensystem, der Hormonhaushalt und in der Folge dann das Immunsystem nachhaltig geschädigt werden.
Deswegen nennt die WHO heute „Stress die schwerwiegendste Seuche des 21. Jahrhunderts”!


             

In Verlauf dieses Seminars wollen wir deutlich machen, wie Stress im Körper und in der Psyche wirkt und was wir mit den Mitteln des Yoga tun können, um schädliche Wirkungen zu vermeiden.
Wir wollen zeigen, warum Stress (fast) immer im Geist beginnt und was uns der Yoga schon seit vielen Jahrhunderten anbietet, um unsere stresserzeugenden mentalen Muster zu erkennen und wirksam zu bearbeiten. In vielen praktischen Übungen werden wir erkennen wie wir unserem Körper helfen können, wirksame und nachhaltige Stressantworten zu finden, um das „Overload-Syndrom” einzudämmen und gar nicht erst in bedrohliche – das heißt in lang andauernde bis hin zu unheilbaren – Erschöpfungszustände hinein zu geraten.
Yoga weist uns nicht nur Wege zu mehr Gleichmut und Resilienz (mentaler Widerstandskraft) und zu einem sinnerfüllten Leben voller Wohlbefinden, sondern kennt viele erprobte und bewährte Übungen, die helfen, das vegetative Nervensystem wieder in die Balance zu bringen.


                  

Es erwarten Dich:

  • Informative Vorträge, Diskussionen und Gesprächsrunden
  • Selbsterkundung mit Hilfe von Materialien und Übungen
  • Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe (Asana & Karana)
  • Atem-Übungen (Pranayama)
  • Entspannungs-Übungen
  • Geführte und stille Meditationen

Unterrichtsinhalte:
Medizinische Grundlagen: 24 UE
Hatha-Yoga-Praxis: 20 UE
Meditation: 10 UE
Psychologie:   8 UE
Pädagogische Grundlagen
(= Anwendung im Unterricht): 4 UE

insgesamt 66 UE (à 45 Min.)
 
  Seminaranmeldung




Anna Trökes
 



gibt seit 1974 Yogaunterricht in Berlin. Ausbildung bei den Berufsverbänden in Deutschland (BDY) und Frankreich (FNEY). Sie ist Rückenschulleiterin, Praktikantin der Spiraldynamik und Heilpraktikerin.
Sie leitet seit Jahren Kurse im In- und Ausland und in der Yogalehrausbildung.
Zum Thema Yoga hat sie eine Vielzahl von Büchern veröffentlicht, u.a. „Das große Yogabuch" (Gräfe und Unzer 1998), „Yogameditation" (Buch und Hörbuch bei Theseus 2004) und „Einswerden · Klassische Yogamediation" (Hörbuch Theseus 2005)
 

Dr. Martina Bley
 
ist Verhaltenswissen-
schaftlerin, Yogalehrerin BDY/EYU, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin (Psychotherapie) und Dozentin für Medizin, Yogapsychologie & Bewusstseinsforschung in der Lehrausbildung von Yogaverbänden in Deutschland und der Schweiz. Sie kann auf eine langjährige Yogaforschungstätig-keit an Berliner Universitäten zurückblicken und betreut Ayurveda-Masterarbeiten der REAA/Middlesex University London. Als Schülerin von Dr. Shrikrishna liegt ihr besonders der Atem in all seinen Aspekten am Herzen.

 

 

   
Seminarzeiten
 
 

Beginn Do, 26.07.2018 um 15.00 h
Ende: Mi, 01.08.2018 um 13.30 h mit dem Mittagessen

Do:  15.00 – 18.00 · 19.30 – 21.00 h
Fr: 07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Sa: 07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
So: 07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Mo:  07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Di:  07.00 – 08.30 · 10.00 – 13.00 · 15.00 – 18.00 h
Mi: 07.00 – 08.30 · 10.30 – 13.30

Von Fr – Di noch zusätzlich 2 Abendveranstaltungen à je 2 UE
 
   
Seminarort
 
 


Rosenwaldhof
Bergstraße 2 · 14550 Groß Kreutz (Havel), OT Götzer Berge
Tel.: 033207-5668-0
gast@rosenwaldhof.de
www.rosenwaldhof.de

Die Unterbringung dort ist möglich in EZ, DZ, eigenem Zelt bzw. eigener Camper.
Es wird sehr gute und vielfältige vegetarische (ayurvedische) Vollwertkost angeboten.
Die Preise für Ü/VP variieren von 48,- Euro (Zelt/Camper) bis 78,- Euro EZ mit Bad (Preise von 2018).

 
   
Seminargebühr
 
 


490,- Euro (plus Kosten für Ü/VP)

 
     
Kosten Seminarhaus
 
 

www.rosenwaldhof.de/zimmer/
 
   
Anmeldung
 
 


Prana Yoga Anna Trökes
Singener Weg 23 · 14163 Berlin

Tel.: 0049 - (0) 162 - 4 66 30 55

Fax: 0049 - 30 - 216 92 09

e-mail: info@prana-yogaschule.de

oder über das Online-Anmeldeformular:

  Seminaranmeldung

 

Mit der Unterschrift auf dem Anmeldecoupon bzw. dem Absenden des elektronischen Anmeldeformulars oder der Anmeldung per email ist Ihre Anmeldung verbindlich.
Bei Abmeldung/Nichtteilnahme gelten unsere Rücktrittsbedingungen.

Überweisung der Seminargebühr:
Die Seminargebühr ist bis spätestens 14 Tage vor Seminarbeginn auf das angegebene Konto zu überweisen.
Im Einzelfall können Sonderregelungen vereinbart werden.

Anna Trökes, Commerzbank Berlin
IBAN: DE95 1004 0000 0150 5940 01
BIC:   COBADEFFXXX
Kennwort "Yoga bei Stress 2018 RWH"

 
   
Rücktritt
 
 
Bei Abmeldung bis 4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn, wird eine Bearbeitungsgebühr von 10% des Seminarbetrages einbehalten, bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn, wird eine Bearbeitungsgebühr von 40% einbehalten, danach werden 70% berechnet. Bei Abmeldung ab 48 Stunden vor Veranstaltungsbeginn wird die gesamte Kursgebühr berechnet, sofern kein geeigneter Ersatzteilnehmer gestellt wird. Gleiches gilt, wenn die Veranstaltung auf eigenen Wunsch verlassen wird, oder Sie nicht erscheinen.
 
     
  Programmänderungen vorbehalten!